A kollagénpiac zsúfolásig telített a termékekkel. Azt viszont senki nem árulja el nekünk pontosan, hogy miért is az ő termékük a legeredményesebb számunkra.
Hogy mik a kollagén általános tudnivalói?
A kollagén peptidek fő típusai:
- Marha kollagén
- Sertés kollagén
- Csirke kollagén
- Tengeri kollagén
A kollagén hatékony és biztonságos, legalább 10 000mg / nap dózisban, de a nagyobb mennyiség fogyasztása is biztonságos. A kollagén-kiegészítők általában ezt a dózist célozzák meg adagonként, érdemes követni a csomagoláson található utasításokat. A napi kollagén szükségletet pontosan nem lehet meghatározni, általában ajánlások vannak. Jelenleg nincs ismert halálos dózis a hidrolizált kollagén fogyasztása esetén. Természetesen mindig keressük fel az orvosunkat, ha azt tervezzük, hogy az ajánlott napi adagot jóval meg akarjuk haladni.
Szerencsére a kollagén negatív mellékhatásai ritkák. A legtöbb kollagénből származó negatív mellékhatással rendelkező emberek túlmennek az ajánlott dózisoknál vagy már létező allergiákkal rendelkeznek. Érdemes ellenőrizni a kollagén forrását a terméken.
Számos tényező támogatja a kollagén képződését és alkalmazását a szervezetben – mint például a C-vitamin, a mangán, a réz, a prolin és az antocianidinek magas mennyisége
Ahhoz, hogy megőrizd bőröd, hajad körmeid szépségét, ízületeid egészségét, naponta 8-10000 mg kollagén fogyasztása ajánlott.
A kollagén szedése életkor függő is, minél idősebb vagy, annál több kell belőle a megfelelő eredmény elérésére. 30 felett a 10 000mg megfelelő dózis, 40 felett már érdemes azonban 15 000mg-ra váltani, majd 50-től fölfelé a 20 000mg lesz igazán hatásos.
A marhakollagén előnyei
A marha kollagén elsősorban a csontok és a belek egészségének fenntartása, az ízületek, inak és porcok erősítése esetén hatásos. Bővelkedik glicinben és prolinban, melyek jótékony hatást fejthetnek ki a bőrre, porcokra és ízületekre.
A halkollagén előnyei
A halkollagén az egyik leggyorsabban és legkönnyebben felszívódó kollagén típus. A jelenleg ismert legtisztább és legbiztonságosabb típust képviseli. Ennek egyik oka az, hogy emlős és szárnyas állatoknál nagyobb a hormonok és betegségek által okozott szennyeződés kockázata Nagy előnye, hogy könnyen emészthető, kíméli a gyomrot, aminosav összetételében pedig szinte a megszólalásig hasonlít az emberi szervezetben lévő kollagénhez.
A csirkekollagén/csirkeporc előnyei
A csirkeporc hidrolizált formában rendkívül jól hasznosul. A csirkeporcban megtalálható még kondroitint, ami a porcok fő összetevője és hialuronsav is, ami segít megkötni a vizet az ízületkben.
A kollagén felszívódásához elengedhetetlen, hogy a termék amit szedsz, vagy a kiegészítés, amit hozzáteszel tartalmazzon c-vitamint. Ha anti-ageing céllal szeded, akkor a hozzáadott hialuronsav is sokat fog lendíteni a hatásosságán.